Anxiété, quand tu nous prends...

Ça commence par un petit stress, un 2e un 3e et ça continue jusqu’à en perdre le souffle.

Les crises d’anxiétés sont de plus en plus en vogue dans notre société. Il ne faut pas se le cacher, la vie va à un rythme d’enfer qui plus souvent qu’on le veut fini par nous rattraper. Les super héros n’existent pas et s’ils existent, ils ne portent pas de cap.

Souvent on ne s'en rend pas compte, on pense que ça ne va pas nous toucher mais sachez que personne n’est à l’abris. Le «lâchez prise» n’est pas seulement juste pour faire «cute » dans une conversation mais c’est primordial.

Tout va vite on veut tout faire et tout contrôler finalement on se retrouve à être comme des poules pas de tête et peut-être un jour frapper un mur et là se rendre compte qu’il est temps de structurer son mode de vie.

Ce mur c’est quoi?

Ce mur est quand le moindre bruit te fait sursauter et qu’avant tu n'étais pas comme ça et quand tu trouves des problèmes pour chaque solutions. Ne dort plus ou au contraire tu dormirais tout le temps. Le mur c’est aussi quand tu as des maux de tête chroniques, des chutes de pression parfois même des montés. Quand tu as des étourdissements à répétition. Bien entendue ça peut être lié à autre chose que l’anxiété mais si tu passes des tests que tout les signes sont normaux, que tu fais de l’exercice, tu manges bien, prend 2 minutes et regarde toi dans le miroir.

Non ce n’est pas dû à ton imagination, le problème est réel et c’est à ce moment que tu devrais consulter. De plus, il se peut que ta respiration ne soit plus la même se qui peut y avoir comme cause de modifier le PH de votre sang et à ce moment, brûlements d’estomac, maux de tête et j’en passe. N’attend pas que ça devienne plus grave!

Tu ne peux pas t'arrêter car tu as des obligations, des enfants, des paiements etc. Je te garantie que la vie se chargera de te ralentir elle-même.

Alors que faire si tu es aux prises?

Premièrement consulte un professionnel de la santé. Ensuite je te conseil de relaxer et même faire du yoga. Prendre une marche éloignée de la ville et surtout, trouver quelqu’un pour en parler. Ne te tape pas sur la tête! Tu n'es pas faible, tu as été fort trop longtemps!

Maintenant sois fort pour TOI!

Reste Zen!

P.S. j’ai écris cette article à titre personnel donc rien à voir avec mes qualifications professionnel.

Luc Plante